Las clases de ejercicio funcional de fuerza en Fisio Sant Rafel están orientadas a mejorar el tono muscular, la estabilidad articular y la capacidad del cuerpo para responder a las demandas de la vida diaria y del ejercicio físico. A diferencia de los entrenamientos convencionales, estas sesiones están diseñadas desde la perspectiva de la fisioterapia, con una visión preventiva, segura y adaptada.
Trabajamos en grupos reducidos y bajo supervisión constante para garantizar la correcta ejecución de los ejercicios y una progresión adecuada. El entrenamiento se basa en ejercicios funcionales, es decir, movimientos que implican varios grupos musculares y patrones de movimiento reales (sentarse, empujar, levantar, estabilizar, etc.).
Durante las clases se abordan los siguientes aspectos:
- Fortalecimiento global del cuerpo, con énfasis en core, piernas y cintura escapular.
- Mejora del equilibrio y la coordinación, fundamentales para prevenir caídas y lesiones.
- Trabajo de resistencia muscular, adaptado a las capacidades individuales.
- Educación en técnica y conciencia corporal, para trasladar los aprendizajes a la vida cotidiana o al deporte.
- Prevención de lesiones y mejora postural, especialmente en personas con desequilibrios musculares o historial de lesiones.
Utilizamos material como mancuernas, bandas elásticas, discos de inestabilidad o el propio peso corporal. Estas clases son ideales tanto para personas sedentarias que desean ganar fuerza y autonomía, como para deportistas que buscan un complemento técnico y seguro a su entrenamiento.
El objetivo es construir un cuerpo fuerte, estable y funcional, desde una base terapéutica.